司機(jī)朋友夏季應(yīng)該少吃肉 - 美萍餐廳管理軟件
| [日期：2008-08-12 ] |
來源： 作者：未知 |
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炎熱煩躁 司機(jī)少吃肉為妙
高溫天氣容易使駕駛員產(chǎn)生煩躁心理，有研究表明，在大熱天里吃肉多的話，會(huì)讓人的情緒脾氣變得更加煩躁，這會(huì)直接影響到司機(jī)行車過程中的判斷、分析及反應(yīng)能力。
為什么吃肉多就會(huì)讓人的情緒脾氣變得更加煩躁?這是因?yàn)槿忸愔泻写罅縿?dòng)物蛋白，會(huì)使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會(huì)造成體內(nèi)鈣濃度太低，也會(huì)增加人易怒及暴躁的傾向。更后，肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進(jìn)而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個(gè)重要原因。
夏天，司機(jī)保持長(zhǎng)期清淡飲食性情會(huì)比較溫和，美國(guó)麻省理工學(xué)院生物學(xué)家證實(shí)，這是因?yàn)槭卟、水果中含有大量血清素，能降低人的攻擊性。因此，在日常生活中司機(jī)巧妙進(jìn)行飲食搭配，可以降低食物對(duì)情緒的負(fù)面作用。
駕駛員夏季飲食注意事項(xiàng)
蔬菜中含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣等，可以起到一定的敗火潤(rùn)燥作用
在主食方面，少吃方便面和奶油蛋糕，會(huì)升高膽固醇和血壓，讓人情緒煩躁
應(yīng)多吃五谷雜糧，如燕麥、糙米和全麥面包等，它們富含可溶解性纖維，能夠在腸內(nèi)與脂肪結(jié)合而降低血壓
多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來